職場覺察應用 · 暫停與專注
忙碌工作中的十秒停頓
開會前、回訊息前、做決定前，先留一點時間看看自己。
TODAY’S PRACTICE
今天怎麼練習
- 先停 10 秒。
- 吸一口氣，留意此刻的狀態。
- 確認接下來要回應什麼，再開始。
管理應用｜放進工作裡
收到讓你想立刻反駁的訊息時，可以先停頓，再區分需要確認的事實與自己的解讀。重要決定仍需回到資訊、權責與影響評估。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
現在回覆之前，我還需要弄清楚哪一件事？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。把一個小練習，帶回工作現場
需要一起釐清真實情境，也可以透過課程或個別教練，討論適合您的下一步。