DAY 30 · 日常正念練習 · 意圖與行動
回來，就是開始
走遠了，也可以再回來。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
這 30 天，你是不是比以前更容易發現：「我好像又跑遠了」？
理解
覺察到自己跑遠的那一刻，就已經在回來的路上。
行動
停一下，回到呼吸，專注這一口氣。
管理應用｜放進工作裡
回顧時不必評分，可以記下已經試過的做法，以及下一次需要的支持。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
這段時間，有哪一個小練習值得留在我的工作裡？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求完美，只練習回來。
覺察到的那一刻，就是新的開始。