DAY 9 · 日常正念練習 · 身體覺察
腳底知道
腦袋跑很遠時，腳還在這裡。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
此刻腳底和地面接觸的感覺是什麼？
理解
當思緒很多，身體仍然可以帶我們回到現在。
行動
站好或坐好，感受雙腳踩地 10 秒。
管理應用｜放進工作裡
等候簡報或會議開始時，可在安全的位置留意腳底與地面的接觸，再看眼前的任務。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
眼前這一刻，需要我做的是什麼？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。