DAY 10 · 日常正念練習 · 身體覺察
身體天氣
不用急著改變，先看看今天的身體像什麼天氣。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
今天的身體像晴天、陰天、悶熱，還是有點亂？
理解
身體每天都不同，不需要急著把自己調成「正常」。
行動
用一個詞描述今天的身體狀態，不評論它。
管理應用｜放進工作裡
安排今天的工作時，除了看待辦，也留意自己的狀態，確認哪些事需要協調時間或尋求支持。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
依照今天的狀態，我需要調整哪一個工作安排？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。