DAY 27 · 日常正念練習 · 傾聽與界線
留一點界線
答應以前，先看看自己的容量。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
今天有沒有一件事，你其實不太想答應，卻差點直接說好？
理解
先確認自己的時間和心力，再說清楚能答應的範圍。
行動
答應之前，先問自己：「我現在有時間和心力嗎？」
管理應用｜放進工作裡
承接新任務前，可說明手上工作與可交付時間，和主管協商優先順序。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
如果接下這件事，哪一件事的時間或資源需要一起調整？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。