DAY 22 · 日常正念練習 · 暫停與專注
走路就走路
有時候，回到腳下，就是回到當下。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
走路時，你的腦袋都在想什麼？
理解
身體往前走，也可以提醒我們把注意力帶回現在。
行動
今天走一小段路，只感受腳步、地面和身體移動。
管理應用｜放進工作裡
從辦公桌走到會議室時，可選一段安全的路練習，同時留意周圍環境。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
到了目的地，我想帶著什麼樣的狀態開始？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。