DAY 23 · 日常正念練習 · 暫停與專注
等待變休息
等待，也可以是一小段空白。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
等電梯、紅燈或排隊時，你是不是很快就拿起手機？
理解
等待不一定是浪費時間，也可以成為短暫休息。
行動
今天遇到一次等待，不滑手機，只呼吸、看看周圍。
管理應用｜放進工作裡
等待會議開始時，先整理此刻的狀態與參與目的。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
這一刻，我真的需要再多看一則訊息嗎？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。