DAY 4 · 日常正念練習 · 暫停與專注
看見新風景
在熟悉的地方，重新看見以前沒注意到的細節。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
今天有沒有一個以前沒注意到的顏色、光線或角落？
理解
熟悉不等於真的看見，有時只是我們太習慣了。
行動
今天走熟悉的路時，刻意找一個以前沒注意過的細節。
管理應用｜放進工作裡
在安全的步行或休息空檔觀察環境，也提醒自己進入熟悉的工作情境時，保留重新觀察的空間。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
今天有什麼細節，是我過去習慣略過的？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。