DAY 7 · 日常正念練習 · 暫停與專注
好好存在
有時候，不做什麼，也是一種練習。
今天的練習 · 覺察 → 理解 → 行動
覺察
此刻你是在趕著做下一件事，還是真的待在現在？
理解
這一刻不需要特別有產出，才有價值。
行動
今天找 1 分鐘，只坐著、站著，或看看窗外。
管理應用｜放進工作裡
兩段工作之間，可留一小段不安排任務的空檔，然後再回到接下來的工作。
網站延伸應用建議教練提問｜留一個問題給自己
當我暫時不用完成什麼，注意到了什麼？
可以心裡想一想，也可以記在自己的筆記裡。不求做到，只練習看見；
不求完美，只練習回來。